Glavni Napajanje

Pankreatitis in bodybuilding. Kako se obnašati?

Vesel sem dobrodošlico, prijatelji!

Iskreno, nisem nameraval pisati tako hudega nota - pankreatitisa in bodybuildinga, še posebej ob koncu leta, ampak kaj ne boste naredili za svoje bralce. Vse bom naredil, bom raztrgal v torto :). Pravzaprav, zakaj je tako ozka tema sprejeta, kako se usposobiti in prilagajati procesu prehranjevanja, ki ima takšno bolezen, mi danes in govorimo.

Torej, prosim, sedite, začnite poporegonku.

Pankreatitis in bodybuilding: kaj, zakaj in zakaj.

Prejšnji dan, namreč. 25 Decembra, ko je bila tema nedeljske note že odobrena, je pismo bralca prišlo na pošto projekta, ki je prosil za pomoč in nasvet pri reševanju njenega vprašanja. Tu so izvlečki iz tega.

Seveda, lahko bi ostal na stranskem tiru in enostavno odjavite koli Kratek odgovor stil ", je mogoče, in to je nemogoče", vendar sem vedno poskušajo izpolniti bralce in da v celoti in celovito oznako, pogosto -. V obliki visoko kvalitetnega not predmet zanimanja dejstvo, da je zelo ozek (kot so oči kitajskih) in je skoraj ni informacij Ampak, saj gre za zdravje ljudi, stranke heterogenih nasveti -. ne bomo sledili.

Poleg specifičnosti teme me je avtorica Regina »motila« (v dobrem pomenu besede). Ta mlada dama se ni dal, ko namestite zdravniki diagnoza kronično pankretatit, ampak nasprotno, poiskati načine in sredstva za ustrezno organizacijo procesa treninga in prehrane. Mimogrede, sem na splošno vedno presenečena in navdušena naših deklet, ki so, kljub vsem domačo nego je za ohranitev ognjiščem, nosečnost in druge ženske nishtyaki, vedno poskušam skrbeti zase. Nekateri celo z resnimi zdravstvenimi težavami poskušajo storiti in ostati v obliki. Taki dekleti borci vedno povzročajo (in bodo storili) spoštovanje. Dobro opravljeno dekleta - namesto nog, da visi in v nasprotju s prepovedmi zdravnikov in zdravnikov, da ostanejo doma in kuhamo juho za svojega moža (slednje, mimogrede, ni prepovedano :)), so iskali načine, da bo lepo in urejeno v vsakem trenutku. Dobro in časovno iskanje, pomeni, da je potrebno pomagati pri teh težnjah in na vse možne načine, da jih podprete.

Poleg vsega zgoraj navedenega sem mislil, da bi bila tema zanimiva za širšo javnost, tudi za tiste, ki imajo vse, kar je v redu s trebušno slinavko, ker je vnaprej opozorjeno, zato je oboroženo. Zato začnimo razumeti pankreatitis in bodybuilding / fitnes.

Opomba:

Za boljše obvladovanje gradiva se bo vsa nadaljnja naracija razčlenila v podpoglavje.

Kaj je pankreatitis?

V najbolj splošnem smislu - to je vnetje trebušne slinavke (trebušna slinavka - velika žleza pod želodcem, ki pokriva 12. mesto-rektum). Ima dve glavni funkciji:

  • sprošča močne prebavne encime v tanko črevo, da pomaga prebaviti hranila. Encimi delujejo z žolčem - tekočino, proizvedeno v jetrih, shranjena v žolčniku, prebavljajo živila;
  • sprosti hormon inzulin in glukagon v krvnem obtoku - so regulatorji glukoze, ki pomagajo telesu, da nadzira, kako se uporablja energijo iz hrane (učinkovito izkorišča Hranila sprejemu enega ali varčuje z energijo, kot maščobe).

Poškodbe trebušne slinavke se zgodi, ko se prebavni encimi aktivirana preden vstopijo v tanko črevo in začeli "napad" na trebušni slinavki.

Opomba:

Obstajajo 2 glavne vrste tkiva, najdenih v trebušni slinavki: eksokrini in endokrine. Večina trebušne slinavke (približno 95%) - to exocrine tkivo, ki proizvaja encime, ki spodbujajo prebavo. Zdravo RV dodeli približno 1 liter takšnih encimov vsak dan.

Obstajajo dve obliki pankreatitisa:

  1. akutno - nenadno vnetje, ki traja kratek čas;
  2. kronično - dolgotrajno in vztrajno vnetje prostate. To je bolj "napredna" faza, ki se ponavadi pojavi kot posledica dolgotrajne akutne stopnje, tj. ena vrsta teče v drugo.

Opomba:

Obe obliki pankreatitisa so pogostejši pri moških kot pri ženskah.

Kar se tiče simptomov pankreatitisa, so naslednji:

  • bolečine / rezi v zgornjem delu trebuha, ki so podani v hrbtu;
  • napenjanje in napenjanje;
  • težave z blatom;
  • slabost, bruhanje, zvišana telesna temperatura;
  • povišan srčni utrip (srčni utrip);
  • poslabšanje prebave prebavnih encimov;
  • ostro izgubo teže;
  • bolečine in bolečine;
  • pomanjkanje apetita.

Vzroki, ki vodijo k pojavu pankreatitisa:

  • kamni v žolčniku;
  • prekomerno uživanje alkohola;
  • pogosto dajanje antibiotikov iz kakršnega koli razloga;
  • presnovne motnje;
  • dedne bolezni prostate;
  • visoka raven trigliceridov;
  • visoka raven kalcija v krvi;
  • poškodba trebušne votline (na primer med delom);
  • maščobo in prekomerno prehrano;
  • stalno kaditi (zlasti močne cigarete);
  • Zloraba kofeina (zdravo, kava!):
  • anaboličnih steroidov in lahkih oblik.

Čeprav nimamo zdravstvenega vira, mislim, da bodo naslednji podatki o razvoju pankreatitisa koristni za vas.

Bolezen je neposredno povezana z ravnjo holesterola v telesu, vendar ne mislijo, da ima slednji le negativno vlogo v človeškem življenju. Še zlasti brez holesterola bi bil niz mišične mase izjemno vprašljiv proces.

Zato holesterol in lipidi nosijo škodo in korist, vse je odvisno od občutka sorazmernosti.

Kot smo razumeli že zgoraj, je pankreatitis resna bolezen, ki ima zelo negativen učinek na sposobnost telesa, da pravilno absorbira hranila (zgradi mišice) in pozitivno - da poveča raven podkožne maščobe. Tako lahko športnik dobi mišično maso razmeroma dobro pred to boleznijo in preoblikuje njegovo telo, sežge maščobe, lahko bolezen vrne nazaj na začetno raven in spremeni telesno strukturo za še slabše.

Če ste po branju teh vrstic izgubili svoje roke in ste zapustili vse upanje za pozitivne spremembe v svojem teletu, jih dvignite! Pri pankreatitisu je mogoče biti v obliki, preprosto zahteva brezhibno spoštovanje prehranskih priporočil in nasvete za usposabljanje. Kateri? Zdaj ga bomo rešili.

Prehrana in vadba s pankreatitisom

Pravzaprav, potem ko je določena temeljna teorija postavljena, se lahko nadaljuje v praksi, in sicer na tiste dejavnosti in geste, ki se s to boleznijo izboljšujejo s kakovostjo življenja.

Najpomembnejša stvar, ki jo človek lahko vpliva na te tehtne razmere, je:

  • prilagajanje prehrane;
  • uporaba ustrezne športne prehrane;
  • zavestni pristop k usposabljanju - priprava pravilnega programa usposabljanja.

Začnimo z vrstnim redom...

№1. Prehrana za pankreatitis.

Najpomembnejša komponenta, ki ji je treba dati največ pozornosti. Znanstveni dokazi kažejo, da lahko povečana poraba antioksidantov (najdenih v sadju in zelenjavi) pomaga ublažiti simptome bolezni. Antioksidanti pomagajo znebiti telesa prostih radikalov in imajo blagodejni učinek na črevesno mikrofloro.

Kar zadeva splošne prehranske nasvete in priporočila, so naslednji:

  • Jejte živila z vitamini in železom z visoko vsebnostjo, kot so cela zrna, temno zelena listnata zelenjava (npr. Špinača, zelje, brokoli) in morske zelenjave;
  • Izogibajte se rafiniranim izdelkom, kot so beli kruh, testenine, sladkor;
  • Jejte manj rdečega mesa in bolj pustega belega mesa (piščanec, puranje, kunec);
  • v svojo prehrano vključite nizko-maščobne sorte rib (tilapia, tuna, morski pes, mošnjak);
  • dodajte laneno olje in gorčično olje v solate;
  • Mlečni izdelki so samo posneto ali majhno 5%) vsebnost maščob;
  • iz prehrane odpraviti glavne vire trans maščob - keksi, krekerji, pecivo, krofi, mehko maslo in margarino;
  • Izogibajte se kavi, pomfri, čipsu, čebulnim obročkom;
  • pijte 6-8 očala filtrirane vode vsak dan;
  • odlične fit pijače - decoction divje vrtnice, zeleni čaj, kompoti na suho sadje;
  • pred vsakim obrokom 30 minut pred obrokom 1 kozarec vode z razredčenim 1-2 st.l. otrobi;
  • iz ogljikovih hidratov dajejo prednost: rjavi riž, ajde, sladki krompir, ovsena kaša.

Sedite za mizo, vedno spomnite, kaj leži v vaši plošči, in ali ne zlorabljate izdelkov s prekomernim holesterolom.

Ko greste v trgovine z živili, se vedno spomnite, kaj lahko in ne morete storiti. Naslednji opomnik vam bo pomagal pri tem.

Kar zadeva pomanjkanje mikrohranil, je treba vedno nadzorovati in upoštevati naslednje dodatne dodatke:

  • dnevne multivitamine, ki vsebujejo antioksidante, kot so vitamini A, C, E, D, vitamini B in elementi v sledeh, kot so magnezij, kalcij, cink in selen;
  • Omega-3 maščobne kisline, kot so olje treh jeter, 2-3 kapsule na dan, da bi zmanjšali vnetje;
  • koencim Q10, 100 - 200 mg pred spanjem;
  • dodatek Vitamin C (askorbic), 1-6 g na dan. Vitamin C lahko vpliva na delovanje vitamina B12, zato vzemite vsaj odmerek, 2 ure narazen;
  • alfa-lipoična kislina, 25-50 mg dvakrat dnevno (vsebuje ribje olje, olive, gorčice in mp olja);
  • Za izboljšanje prebave je možno jemati nadomestne encimske snovi, kot so Mezim, pankreatin (tablete) in NOW Foods Super Enzimi;
  • Izvleček grozdnega semena NOW Foods Grape Seed Anti 100 mg je antioksidativna obramba, ki učinkovito preprečuje simptome pankreatitisa, potiska in zmanjša stopnjo njihovih učinkov.

Da bi nekako popravil in povzel vse prehrambene trenutke, bom dala približni meni 1 dan s pankreatitisom.

Nadaljujemo in zdaj bomo govorili o...

№2. Športna prehrana s pankreatitisom.

Obstaja veliko protislovnih govoric o tem, kaj lahko in ne more storiti pri proizvodnji športne prehrane pri tej bolezni prostate. Ne bomo se pritoževali, vendar upoštevamo le potrjena dejstva in rezultate raziskav. Za zaposlovanje mišic mora športnik uživati ​​dovolj količine beljakovin na kilogram telesne mase. Klasična vrednost so številke vrstnega reda 2-2.5 gr 1 kg. Vendar pa so beljakovine najtežje in dolgotrajljivo prebavljive hranilne snovi, zato velika količina resno obremenjuje prebavni trakt. S takimi beljakovinskimi obremenitvami je zelo težko obvladovati tudi zdravo telo, pri težavah s prebavnimi živilskimi encimi pa je velikokrat zapleteno.

Izkazalo se je, da se soočamo z dilemo - potrebujemo beljakovine za rast mišic, vendar ne moremo jesti v enakih količinah. Kaj naj storim? Edini možni izhod v tej situaciji je uporaba beljakovinskih koktejlov in po možnosti brez domačega, in sicer praška športna prehrana.

V idealnem primeru dajejo prednost serumu hitre asimilacije (visoka stopnja absorpcije) - izolat in hidrolizat. Kar zadeva posebna imena izdelkov, so:

  • Beljakovine s trojnimi sirotkami iz elektroenergetskega sistema;
  • Elite Whey Protein iz Dymatize;
  • ISO-100 iz Dymatize.

Mešanje beljakovin je najboljše za vodo, v tem primeru stopnja asimilacije ne bo omejena s hitrostjo asimilacije mleka ali drugih "žic". Pred spanjem je bolje uporabiti kazein in ne skuto, tk. slednji ima dovolj visok odziv na insulin, zato je zelo težko goriti maščobe.

V zvezi z aminokislinami (aminokislinami) in še posebej s BCAA študije kažejo, da ti, tako kot beljakovine, spodbujajo sintezo proteaznih encimov in jih lahko uporabljajo športniki pankreasa za podporo telesa pri zaposlovanju in rekuperaciji. Poleg tega je bilo ugotovljeno, da BCAA stimulira glukoneogenezo (presnovno pot, ki vodi do tvorbe glukoze iz ne-ogljikovih hidratnih spojin), ne da bi vplivala na procese uničenja mišičnega tkiva.

Za tiste športnike s pankreatitisom, ki želijo izgubiti težo, je koristno vedeti, da zmanjšanje ogljikovih hidratov v prehrani prispeva k kratkotrajni izgubi teže. In točko je to. Ogljikovi hidrati so sestavljeni iz molekul sladkorja in služijo kot glavni vir energije za naše telo. Brez ogljikovih hidratov, trebušna slinavka proizvede več glukagona, da sprosti energijo, shranjeno v maščobnih celicah (LC). Kemijske reakcije privedejo do uničenja LC, ki proizvaja kisli stranski proizvod - keton. Kopičenje ketonov vodi v ketozo - stanje, povezano z izgubo apetita, utrujenostjo.

Poleg povečanja bremena trebušne slinavke, prehrana z visoko vsebnostjo beljakovin povečuje tveganje za motnjo delovanja ledvic. Zato je pri "pankreatitisu" sprejemljivo razmerje B-F-U: 40-45% do 25-35% do 35-45%.

Druga vrsta športne prehrane, ki jo je treba omeniti, je kreatin - naravna aminokislina, ki jo najdemo v mišicah posameznika. Njegova uporaba kot ločen športni dodatek bo imela negativne posledice za trebušno slinavko. Glede na zdravstveni center Maryland, pretirana in dolgotrajna poraba kreatina ima resne posledice za atlete-pankreatitis. Poleg tega so nekateri bolniki pokazali vnetje (akutno in začasno) trebušne slinavke ravno zaradi prekomernega in nesistematičnega dajanja kreatina. Tako se izkaže, da je kreatin pankreatitis :) (zanimiv skupek, ki se je izkazal), uporabiti samo s cikli (s počitkom) in brez faz nakladanja. Druga možnost je, da se ga lahko gnete v beljakovinski koktajli na vodi. Vsaka druga uporaba tega športnega dodatka ima lahko najbolj nepričakovan učinek na trebušno slinavko.

Opomba:

Potrebno je razumeti, da telesu ni potrebno dati športne prehrane. Treba ga je vzeti s prekinitvami in v priporočenih odmerkih, ker je še vedno kemija in ne-naravni izdelki. Zato pravilno zgradite šport.pit v vaši običajni prehrani in ne uporabljajte takšnih dodatkov povsod.

In zadnja stvar za danes je...

№3. Priporočila za izbor vaj in strategij za usposabljanje.

Treba je razumeti, da je pankreatitis resna bolezen in da ne morete trenirati, kot prej. Posebni programi usposabljanja v takšnih razmerah ne morejo biti, ker so izdelani posamezno, na splošno pa je v telovadnici težko doseči ljudi s pankreatitisom. Vendar pa so splošna priporočila za razrede naslednja:

  • potrebujejo več prometa. Nenehna telesna aktivnost povečuje uporabo sladkorja v krvi, ki omogoča prostati, da proizvaja manj količine insulina;
  • usposabljanja 4-5 enkrat na teden 30 minute vam bodo pomagale okrepiti trebušno slinavko, in ni treba iti v telovadnico, domače vaje so zelo primerne;
  • 5-10% zmanjšanje telesne mase pomaga pankreasu, zato se mora program usposabljanja osredotočiti na izgorevanje maščob in vključevati aerobno aktivnost;
  • Ne uporabljajte velikih in nadpovprečnih utežnih uteži;
  • Izogibajte se vajam, pri katerih pride do zakasnitve dihanja in povzroča prekomerni intra-trebušni pritisk na trebuh - stiskanje stopal, čučanj;
  • izogibajte se uporabi dvižnih pasov in različnih pasov za trebuh;
  • Ne usposabljajte tiska z več ponovitvami in več 2-3 enkrat na teden, 1 Čas je dovolj;
  • Ne jejte preveč zares 60-90 minut pred treningom;
  • ne boste zadovoljni s klasičnimi izobraževalnimi programi in vajami, zato združite gibanje v svežnje in bolj "izostrite" za funkcionalno in HIIT-usposabljanje z enostavnim naborom vaj.

Dejansko takšna splošna priporočila in nasveti potekajo v organizaciji procesa treninga "trebušne slinavke". Na to imam vse, povzemajmo.

Poročilo

Danes je resna tema - pankreatitis in bodybuilding. Avtor teh vrstic je poskušal čim bolj jasno razjasniti to vprašanje in osvetliti to težavo. Takšen material ne najdete nikjer, zato absorbirajte vsak milimeter pisem :). Prepričan sem, da se bo vaše usposabljanje in prehransko življenje zdaj prilagodil in vaši cilji bodo doseženi!

PS. Imate zdravstvene težave in greste v telovadnico?

PPS. Ali je projekt pomagal? Potem pustite povezavo do nje v statusu vaše socialne mreže - plus 100 kaže na karmo, zajamčeno.

S spoštovanjem in hvaležnostjo, Protasov Dmitrij.

Pankreatin

  • Prispevkov: 0 Člani:
  • Član od:
    • Lokacija: New York
    • Teža / teža: 92/182
    • Izkušnje / Starost: -5/27
    • Kdo: BB, PL, strog

    Kdo lahko reče nekaj o tem encimu prebave
    če so neželeni učinki, kako jemati, obstaja kakšna korist?

  • 53 objav
  • Član od:
    • Teža / teža: 67/183
    • Izkušnje / Starost: 2/21
    • Kdo: drisch

    citat o encimih


    Tukaj imam vprašanje, kdo je močan v medicini. Kupil sem Pancreatin 60 zavihkov pri 25 enotah. Sestava: 1 tableta vsebuje: Zdravilna učinkovina: pankreatin - 0,1 g (25 enot). Tukaj me zanima
    1. Koliko v 1 tableti proteaz, amilaz in lipaze.
    2. Kaj je ED?

  • Prispevkov: 0 Člani:
  • Član od:
    • Teža / teža: 139/178
    • Izkušnje / Starost: 20/41
    • Kdo: dvigalo, žimovik

  • Prikaži objave: 1976
  • Član od:
    • Lokacija: Moskva
    • Teža / višina: 89,8 / 183
    • Izkušnje / Starost: 5/29
    • Kdo: dvigalo

    Essence v obliki drischa

  • Prispevkov: 0 Člani:
  • Član od:
    • Lokacija: Transilvanija
    • Teža / višina: 103/188
    • Izkušnje / Starost: 27
    • Kdo: športnik

  • Prispevkov: 0 Člani:
  • Član od:
    • Lokacija: Novosibirsk
    • Teža / teža: 108/182
    • Izkušnje / Starost: 17/30
    • Kdo: Ne vem

  • Prispevkov:
  • Pridružen: 2. februar 2008
    • Lokacija: Novosibirsk
    • Teža / teža: 90/187
    • Izkušnje / Starost: 4/23
    • Kdo: Bodybuilder

    Pankreatin v bodybuildingu, kako vzeti

    Vsebuje pankreasne encime - amilazo, lipazo in proteaze, ki olajšujejo prebavo ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin, kar prispeva k njihovi popolnejši absorpciji v tankem črevesju. Pri boleznih trebušne slinavke kompenzira pomanjkanje njegove eksokrine funkcije in izboljša prebavni proces.

    Farmakokinetike pankreatina niso proučevali.

    Indikacije za uporabo [uredi]

    Potreba po prebavi precej količine hrane v anabolizacijskem obdobju usposabljanja.

    Nezadostnost eksokrine funkcije trebušne slinavke (vključno s kroničnim pankreatitisom).

    Kronične vnetne-distrofične bolezni želodca, črevesja, jeter, žolčnika.

    Za izboljšanje prebave hrane z normalno funkcijo gastrointestinalne funkcije v primeru napak v prehrani, kot tudi zaradi krčenja mastne funkcije, prisilno dolgoročno imobilizacijo.

    Način odmerjanja [uredi]

    Odmerek (glede lipaze) je odvisen od starosti in stopnje odpovedi delovanja trebušne slinavke. Povprečni odmerek za odrasle je 150.000 enot na dan. Največji dnevni odmerek je 15 000-20 000 enot / kg.

    Otrokom, starejšim od 1,5 let, je predpisanih 100.000 enot na dan. Trajanje vnosa se lahko razlikuje od več dni (če je prebavni proces moten zaradi netočnosti v prehrani) do nekaj mesecev in celo let (če je potrebno, trajno nadomestno zdravljenje).

    Neželeni učinek [uredi]

    Pri uporabi v povprečnih terapevtskih odmerkih opazite neželene učinke pri manj kot 1%.

    Iz prebavnega sistema: v nekaterih primerih - driska, zaprtje, občutek nelagodja v želodcu, slabost. Vzročna povezanost med razvojem teh reakcij in delovanjem pankreatina ni ugotovljena, saj se ti pojavi nanašajo na simptome eksokrinske insuficience trebušne slinavke.

    Alergijske reakcije: v nekaterih primerih - kožne manifestacije.

    S strani presnove: s podaljšano uporabo v velikih odmerkih je mogoče razviti hiperurikozurijo v preveč visokih odmerkih povečanje ravni sečne kisline v krvni plazmi.

    Kontraindikacije [uredi]

    Akutni pankreatitis, preobčutljivost za pankreatin.

    Posebna navodila [uredi]

    V fazi ni priporočljivo uporabljati kroničnega poslabšanja kroničnega pankreatitisa. Z visoko aktivnostjo lipaze v pankreatinu se poveča verjetnost zaprtja pri otrocih. Povečanje odmerka pankreatina v tej kategoriji bolnikov je treba postopno izvajati.

    Interakcija bolnika [uredi]

    Ob sočasni uporabi pankreatina s preparati železa je mogoče zmanjšati absorpcijo slednjega.

    Hkratna uporaba antacidnih sredstev, ki vsebujejo kalcijev karbonat in / ali magnezijev hidroksid, lahko privede do zmanjšanja učinkovitosti pankreatina.

    Pankreatin v bodybuildingu

    Pankreatin v bodybuildingu je zelo priljubljen. Gre za kakovosten encimski pripravek, ki se uporablja za zagotovitev, da se želodec med masnim dobitkom obvlada z veliko količino hrane.

    Nekaj ​​besed o prebavi

    To je precej težak proces, katerega namen je razdelitev hrane na različne sestavine, ki jih bo telo še nadalje absorbiralo. Encimi so potrebni, da sodelujejo v vseh procesih, ki se pojavijo v prebavnem traktu.
    Ko se športnik ukvarja z množico mišične mase, je dolžan jemati hrano, ki vsebuje veliko kalorij. Telo ne more samoregulirati vseh snovi. V takšnih situacijah encimi rešujejo. Zagotovili bodo priložnost za asimilacijo vseh hranilnih snovi v hrani.

    Če govorimo neposredno o pankreatinu v bodybuildingu, potem ga najbolje izkoristimo. Če kdo ne ve, je ektomorf oseba, ki komaj zbira mišično maso.

    Kaj je pankreatin?

    Dejansko - to je najpogostejši encim, ki vsebuje vse potrebne snovi za asimilacijo in cepitev hrane. Z vsemi problemi se bo znebil trebušne slinavke. Prav tako pomaga absorbirati hranila v tankem črevesju.
    Pridobite pankreatin iz izločanja trebušne slinavke.

    Kdaj vzeti svojega bodybuilderja:


    Če je takoj po jemanju hrane v želodcu prišlo do takšnih občutkov, kot sta težnost in nelagodje
    Po jedi, močno izbruh.
    Močno otekanje, ki ovira običajno občutek v vsakdanjem življenju.
    Z oteklino in drisko.
    Plini se kopičijo v črevesju.
    Težave vseh vrst s stolom.

    Če ste prešli na prehrano, kjer je veliko kalorij, potrebujete dodatne encime. Lahko preprosto zmanjšate količino porabljenih kalorij in obstaja možnost, da se bo težava odpravila. Če se to ne zgodi, je edini način, da greš na zdravnika.

    Pankreatin v bodybuildingu bo pomagal znebiti neprijetnih občutkov v trebušni regiji. Kar se tiče doziranja, mora biti v 5-10 gramih. Morate jemati trikrat na dan. Zaželjeno je, da se to zgodi med obroki.

    Povezani členi :

    Povezava za vašo spletno stran:

    Prikaži članek prijatelju:

    Pankreatin in bodybuilding

    Vsakdo, ki se poklicno ukvarja z bodybuildingom, se dobro zaveda, da brez ustreznega programa prehrane ni mogoče doseči želenega rezultata. To vključuje ne samo uravnotežen meni, ki pomaga telesu pri pridobivanju mišične mase, temveč tudi na vse vrste aditivov za živila in zdravil. Priljubljenost pripravkov, ki vsebujejo prebavne encime, je med športniki precej visoka.

    V liniji zdravil te skupine je najbolj znana Pancreatin. Ali bo pomagal tistim, ki želijo doseči rezultate v bodybuildingu? Poskusimo odgovoriti na to vprašanje spodaj.

    Kratek opis pankreatina

    Ta droga pomaga, če človeška trebušna slinavka ne deluje ali ne deluje s polno močjo. V tem primeru tableta "Pancreatin" v telesu prejme manjkajoči del encimov, zaradi česar je prebava hrane.

    Odmerjanje "Pankreatin" je praviloma majhno in je predpisano v primeru, ko je potreba po encimih relativno majhna. Ali pa se uporablja pri restavrativni terapiji po poteku močnejših zdravil.

    "Pankreatin" je predpisan za zdravljenje naslednjih bolezni:

    1. Bolezni trebušne slinavke, vključno s kroničnim pankreatitisom, cistično fibrozo;
    2. Kronični vnetni procesi v organih gastrointestinalnega trakta;
    3. Reševanje ali obsevanje želodca, črevesja, jeter, žolčnika;
    4. Enkratni sprejem pri pripravi trebušnih organov za raziskave;
    5. Enkratno dajanje po preveliki količini težke hrane.

    Kontraindikacije za jemanje zdravila so akutna oblika pankreatitisa ali poslabšanje kroničnega poteka bolezni. Zdravila ne smete vzeti za otroke, mlajše od treh let, nosečnice - šele po posvetovanju z zdravnikom. Redko, vendar obstaja alergija na eno od sestavin zdravila, v tem primeru je sprejem tudi prekinjen in "pankreatin" nadomesti z analogom.

    Uporaba "Pancreatina" v bodybuildingu

    Prehajanje v zdravi osebi je jasno delujoč mehanizem, kjer trebušna slinavka proizvede točno toliko encimov, kot je potrebno za prebavo in asimilacijo jedo hrane.

    Vendar je obrok športnika zelo drugačen od običajne osebe. Količina porabljenih kalorij bistveno presega normo in pogosto telo ne more "predelati" tako veliko količino prihajajočih beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. V tem primeru pride do pomoči pri fermentiranih pripravkih, s pomočjo katerih se telo varno razdeli in asimilira hranila.

    Vendar je treba opozoriti, da pankreatina ne smejo jemati vsi, ki so v fazi pridobivanja mišične mase. Kdaj je priporočljivo jemati zdravilo?

    Kdaj naj vzamem drogo?

    Na žalost je edini način za razumevanje, ali je športnik potreben za dodatne encime, poskus in napaka. V ta namen strokovnjaki predlagajo naslednji načrt - da močno povečajo vsebnost kalorij v svoji prehrani na račun kakovostne, zdrave hrane.

    Če dva tedna mišična masa ne začne rasti, in opaženi simptomi, ki so navedeni spodaj, je težava v prebavi, pri čemer se prikaže oseba, ki jemala encime:

    • Resnost in nelagodje v želodcu po jedi;
    • Belching;
    • Neprijetne razpirushchie občutke v želodcu, ki ne preteče dolgo časa po jedi;
    • Vznemirjen želodec, tako po obilnem obroku, kot tudi po majhnih delih.
    • Zaprtje, driska, plini;
    • Eden od najbolj značilnih znakov pomanjkanja encimov v črevesju je nenavadna barva blata, pa tudi prisotnost sluzi v njej.

    Če se pri prehodu na novo prehrano pojavijo nekateri od teh znakov, se telo najverjetneje ne more spopadati z bremenom in potrebuje sprejem "Pancreatina". Da bi to natančneje razumeli, se morate vrniti na običajno prehrano. Če so vsi simptomi izginili, mora športnik sprejeti prebavne encime za normalizacijo prebave in s tem graditi mišice.

    Vendar se s svojim zdravjem ne smeš šaliti. Zgoraj omenjeni simptomi lahko rečejo ne le, da v telesu manj encimov, temveč tudi nekaterih bolezni prebavnega sistema, alergij na hrano. V tem primeru, še posebej, če simptomi ne izginejo, se posvetujte z zdravnikom in opravite teste.

    Razlogi za zaustavitev rasti mišične mase

    Mnogi ljudje se soočajo s tem in pogosto razlog leži pri težavah s prebavo, kadar organizem preprosto nima časa za obdelavo vseh vhodnih koristnih snovi. Vendar pa obstajajo drugi razlogi, zakaj se to zgodi. V tem primeru sprejem encimov ne prinaša koristi, temveč nasprotno. Konec koncev, dobava presežnih snovi od zunaj vedno vodi do dejstva, da telo več ne razvija svoje "upa" za pomoč.

    1. Slaba prehrana, ko telo ne dobi dovolj kakovostnih kalorij, iz katerih bi lahko telo zgradilo mišično tkivo;
    2. Nepravilno izbrana intenzivnost treninga. V obe smeri je slab odstop, bodisi prenizka ali previsoka intenzivnost;
    3. Pomanjkanje počitka. Čas obnovitve je zelo pomemben, da se pri vprašanju oblikovanja idealnega telesa pokaže. Če je usposabljanje prepogosto, bo to povzročilo zaustavitev mišične rasti.

    Ne smemo pozabiti, da je "pankreatin" še vedno zdravilo. Nenadzorovana in še posebej dolgotrajna uporaba lahko škoduje telesu. Zato, preden gre v lekarno za zdravilo, je vredno preseči druge razloge, zakaj mišična masa ne želi rasti.

    Če obstaja sum, da je vzrok še vedno skrita pri prebavi, morate preveriti svoje telo, ga najprej dvigniti in nato močno zmanjšati vsebnost kalorij v prehrani. Če simptomi pomanjkanja encimov izginejo z vrnitvijo na običajno prehrano, morate vzeti zdravilo v obdobjih pridobivanja telesne mase. Vendar pa je priporočljivo, da se predhodno posvetuje z zdravnikom, ki bo pomagal izbrati optimalni odmerek in varno trajanje uživanja drog.

    NARAVNO DELOVANJE TELESA: Kako napihniti mišice brez steroidov!

    Kako se črpati brez kemije? Kako nadaljevati napredovanje po dosegu naravne fiziološke zgornje meje? Kaj je pomembno pri naravnem usposabljanju? Na splošno se danes pogovarjamo o naravni telesni zgradbi. Poleg tega bom v tem članku dal edinstven nasvet o prehrani in govoril o periodizaciji treninga, saj je to najboljše orodje za zaposlovanje za ravno. Poleg tega bomo organizirali let do brata Antigen z Do4i, ki zdaj izvaja zanimiv naraven eksperiment. Pogosto je Denis Borisov obtožen, da pravi, da ima preveč pripovedi za kemike in nekaj za ravne ljudi. No, posredujem situacijo.

    Kakšna je razlika med naravno in kemijo?

    Glavna razlika je na področju delovanja DNA celic z informacijami o sintezi beljakovin. Pri tistih, ki uporabljajo anabolične steroide, je ta proces hitrejši in obsežnejši od tistih, ki so ravne ljudi. Kaj to daje kemikom?

    • Povečana stopnja predelave poškodovanih mišic
    • Premagovanje "fiziološke zgornje meje"

    Zdravnik se lahko pogosteje usposablja in zaradi velike stimulacije potrebnih receptorjev se proces prilagajanja (rasti) nadaljuje v večji meri. Običajna oseba kot odziv na stres (trening) proizvede določeno količino anaboličnih hormonov, ki naredijo vse enako kot anabolični steroidi, Toda velikost vpliva ne bo pomembna - berite: naravno nizka. V skladu s tem bo rast ta vpliv omejen: to bo nizko. Kemik bo imel veliko večji vpliv. Kar bo pripeljalo do večjega napredka. Poleg tega, ko se oseba približuje "fiziološkemu stropu" pri rastu mišic in moči, se nadaljnji napredek skoraj ustavi in ​​gre zelo, zelo počasi zaradi omejenega vpliva naravne količine hormonov. To je kot napihovanje žoge iz enega izdiha. Če je volumen pljuč v posamezni osebi na primer 3 litre, nato pa ta volumen napolnite s kisikom, potem ne more brez novega navdiha. Podobno se z rastjo mišic: ko doseže določen fiziološko naravni volumen, oseba ustavi. Kakšna je rešitev? Obstajata dve:

    • Povečajte "pljučni volumen" (količina hormonov v krvi)
    • Začnite pavza po izdihu in novemu dihanju (to je športna periodizacija)

    Količina hormonov se lahko naravno poveča in jo je treba povečati. Potrebna je tudi "pavza" in "nov udarec". To sem omenil v kratkem: PERIODIZACIJA. Ampak govorimo o vsem, kar je v redu.

    Napredovanje bremen

    Napredovanje bremen - glavni dejavnik pri rasti moči in mišice. Ljudje let ne dosežejo uspeha v bodybuildingu zaradi pomanjkanja napredovanja bremena (vlak z enakimi učnimi uteži). Zakaj je napredovanje tako pomembno za naravnost? Ker Samo napredovanje obremenitev zagotavlja stopnjo treninga, ki zadostuje za proizvodnjo anaboličnih hormonov v količini, ki je potrebna za rast. Če ste gledali prejšnje težave, se morate zavedati, da težji stres (učna teža) prisili mišice, da se prilagodijo (rastejo). Toda to, tako rekoč, zunanja stran. Na notranji ravni je razlog za hormonsko stimulacijo želenih segmentov DNA z naslednjo sintezo proteina v celici. Če oseba, ki je ena in ista (običajno) obremenitev trening (brez napredovanja), bo pa so ustvarili "normalno" količino hormonov, ni dovolj, da teče postopek sinteze proteinov v celici. Zaključek: Pomembno je, da Straight poveča delovno obremenitev!

    To je enostavno reči: dvig! In kako? Če prideš v dvorano, a tega ne moreš storiti več? Da bi to dosegli, potrebujemo trening dnevnik. Dnevnik vam bo pomagal narediti celo minimalno povečanje, ki se bo spremenilo v velikih korakih s meseci in leti. Poleg tega se vadbeni dnevnik disciplinira vsak trening. O tem smo imeli ločeno zgodbo - priporočam, da pogledam. Zaključek: Pomembno je, da Straight vodi dnevnik za usposabljanje!

    Kako prodreti "naravni strop" dosežkov?

    Ugotovili smo že, da to zahteva bodisi zvišanje količine hormonov v krvi ali "zaustavitev" in "nov udarec". Kako to storiti v praksi. Določena količina hormonov (če ne brusite anaboličnih steroidov) se sprosti kot odgovor na fiziološki stres. Poleg tega je ta znesek odvisen od načina okrevanja.

    Težke osnovne vaje zvišujejo raven hormonov v veliko večji meri kot lahke izolacijske vaje. Zakaj? Ker so bolj stresni! Pravilo je preprosto: težje je narediti vadbo in več mišic, ki so v njem vključene, več stresa in več hormonskih odzivov. Zaključek: ravno naj uporablja samo težke osnovne vaje! (Squats, vleka, stiskalnice s prostimi uteži).

    Trajanje usposabljanja vpliva tudi na naravni hormonski odziv. Tukaj je zelo enostavno prevrniti palico in doseči negativen učinek. Vaše endokrine žleze imajo omejitve glede možne količine proizvodnje hormonov. Če je stres predolgo časa, potem se ne bodo spopadli z obremenitvijo, namesto da bi aktivirali, se bo zgodila recesija. Zato je pomembno, kratek trening je intenziven. Zaključek: ravno naj vlak 40-60 minut. Ta prag je individualen. V povprečju je po mojem mnenju 45 minut optimalno.

    Tudi stopnja škodljivega stresa vpliva na druge vrste telesne dejavnosti in počitek. Če poudarjajo v telovadnico plyusuyute druge vaje (stres): tek, borilne veščine, plavanje, itd, bi lahko celotna raven stresa postali kritični in zavira nastajanje anaboličnih hormonov. Zato na množici mnogih trenerjev svetujemo, da manj tekmujejo in se morda nervozijo. S preostalim načinom je enako. Če imate stresno službo, žena - histerična ali pet novorojenčkov, se bo splošna raven stresa je pomembno, kar bo upočasnilo proizvodnjo hormonov, ki jih potrebujemo. Zaključek: ravno bi moralo igrati šport samo na stojalu in biti manj živčen.

    PERIODIZACIJA - "Pustite se po izdihu in novemu dihanju"

    Dobro. In drugi način za nadaljevanje rasti brez steroidov v situaciji, ko ste dosegli vaš "strop", je "ponastaviti števec", kot pravim. Telo lahko povzroči naraščajoče število hormonov kot odziv na povečano stopnjo stresa le do določene fiziološke lastnosti (to je "naravni strop" dosežkov). Najpogosteje, ko doseže ta "strop", športnik sedi na anaboličnih steroidih, da še naprej raste. Ali obstaja naravni način za prekinitev stropa? Obstaja. Če je števec igle dosegel najvišji položaj in se je ustavil, kaj naj naredim? Kupite večji števec ali samo nič od starega! Naredite tako, da enostavna raven stresa vodi do želenega sproščanja anaboličnih hormonov. Kot v otroštvu. Kako to storiti? Potrebno je delno rasrenirovat mišice (postanejo šibkejše) za nekaj časa! To bo vaš hormonski odgovor bolj zaradi vedno večje vloge navadnega stresa. Skratka, običajni stres zaradi kompulzivne šibkosti bo zaznan kot težak. V ozadju takega pozitivnega hormonskega učinka lahko znova dosežete svoje maksimalne uteži in skočite nad njimi (skozi "naravni strop" »). Takšen umik na moč hrbta z nadaljnjim gibanjem naprej se imenuje periodizacija. Zaključek: ravno naj uporabi periodizacijo!

    Metode periodizacije.

    Obstaja veliko načinov periodizacije. Želim, da razumete načelo, da lahko v prihodnosti sami naredite katero koli različico periodizacije. Načelo periodizacije je WAVE. Premikate se ne linearno naprej, ampak z valom: korak nazaj, korak, da naredite dve naprej. To metodo uporabite v različnih časovnih presledkih. Če zamenjate vsako težko vadbo z lažjim (-s) spremljanjem, potem je to možnost mikroperiodizacija. Če trenirate rahlo tedne in mesece, da bi treniramo težko tedne ali mesece, to makro-periodizacija. To sta dva glavna načina. Obstajajo tudi različni "ukrivljeni" načini, ki združujejo makro in mikro periodizacijo. Pogosto se tekmovalci v krogu bodybuilderjev ukvarjajo z nezavedno makro periodizacijo, ko pred tekmovanjem tehtajo (preklopijo na črpanje) po telesni teži za težo. Mimogrede, ta metoda bo dobro delovala, vendar le z anabolnimi steroidi. oseba z naravnim hormonskim ozadjem v tem načinu rasstreniruet (naredi šibkejše in manj) svoje mišice pred tekmovanjem. V zvezi s tem je pomembnejša izkušnja električnih spodbujevalcev in tehtalnikov. Kateri redno uporabljajo makro-ponovno opremo v pripravi na tekmovanje. Nihče od teh fantov nemudoma ne upošteva največje (rekordne) teže. Prvič, vztrajajo več mesecev rahlo in postopoma tehtajo tovore, da bi dosegli svoj vrhunec do konkurence. Torej, kako to storite v praksi?

    Mikroperiodizacija

    Za določeno mišično skupino, ki se nenehno spreminja, delate dve (lahki, težki) ali tri (lahka, težka, srednja) vrsta treninga. Danes ste na primer trenirali vaše biceps s težkimi utežmi za 6-8 ponovitev na napako. In pri naslednji vadbi naredite lahka obremenitev za biceps - zmanjšajte težo za 30% in naredite 10 ponovitev. Potem se naslednja vadba vrne v težje teže. Bistvo je, da je vsako drugo usposabljanje lahka. Pogosteje kot ne, ljudje preprosto spremenijo število ponovitev: počnejo 6, pri tem pa imajo le majhno težo in sledijo 12-15 ponovitvam. BUT! Skoraj vedno gledam napaka: ljudje na lahki vadbi delajo težko - do napake. V takšni periodizaciji pomena ni dovolj: vrnitev bo seveda nekakšna spremenljivost, ne pa tudi od počitka. Tako bi morali zmanjšati težo, da bi želeni obseg ponovitev "na relaksatorju" dosegel rob. Torej. se morate ustaviti, preden se začne iztegniti iz ušes, in oči na čelo. Nato bo potreben "korak nazaj" za naslednja dva koraka naprej.

    1. T-Heavy
    2. L-pljuča
    3. Povprečno
    • Nadomestitev je lahko l-T-l-T-l-T-l-T....
    • Ali tako: l-l-T-l-l-T-l-T-l-l-T -----
    • Ali, bolj prikladna možnost (s povprečno vadbo): T-L-C-T-L-C-T-L-C-T-L-C-T-L-C-T-L-C....

    Pomen je enak povsod: ukrepamo nazaj, nato pa naredimo korak naprej.

    Makro periodizacija

    Ta način napredovanja je lahko zelo učinkovit, če delate vse v redu. Nič ni, da so metode makro-periodizacije nepogrešljiv način usposabljanja v vseh olimpijskih športih. Kaj je smisel? Dolgotrajno podaljšate "korak nazaj", kar velja za tedne in mesece. Na primer, dosegli ste določeno zgornjo mejo, nad katero rezultati vaše moči ne želijo rasti. In brez rasti (napredovanja) sile, se je rast mišic ustavila. Kaj naj storim? Daj mišici 4-7 dni počitka. Po tem zmanjšajte delovno obremenitev na 40-50% v običajnih ali malo več ponovitvah. Jasno je, da vam bo v takih razmerah zelo enostavno trenirati. V preteklosti so bili bolečine za 6-krat večji od 120 kg, zdaj pa so od 8 do 15 krat 50-60 kg. Zelo pomembno je, da ne vozite pred vlakovom in da ne kršite načrta: načrtovano težo dela pri načrtovanem številu ponovitev. Potem, od usposabljanja do usposabljanja (tednih in mesecev), postopoma povečate delovno težo in zmanjšate število ponovitev. Na koncu, ko dosežete zadnji rezultat 120 × 6, potem ne opazite težav - preskočite in nadaljujte. Katera pravila lahko obstajajo?

    • Bolj ko ste znižali obremenitev (na začetku ciklusa periodizacije), lahko pogosteje izvajate vadbe. mišice bodo hitreje okrevale od take lahke obremenitve.
    • Bolj ko ste v preteklosti, bolj morate dodati počitek.
    • Bliže ste vrh, manj teže, ki ga morate uporabiti pri usposabljanju za usposabljanje.
    • Bližje vrhu, manj ponovitev, ki jih naredite pri pristopu.
    • Manjši je povečanje telesne mase, več časa imate nabrali "vztrajnost rasti".
    • Če ste zamudili vadbo, nadaljujte z načrtovano.
    • Če ste zamudili nekaj vaj, se nekoliko odmaknite nazaj (teden ali dva) in nadaljujte vzpenjanje naprej.

    NE! Razbite načrt in prevzemite težjo težo, kot je bilo načrtovano. Torej ste zlomili vse svoje veliko tednov dela.

    Na primer, šestkrat ste delali 120 kg in ustavili. Počivamo teden dni. Po tem vzamemo 50 kg in delamo 15-krat.

    50 × 15. 65 × 15. 75 × 15....85 × 12. 95 × 10. 100 × 10. 110 × 8. 115 × 7. 120 × 6. 122,5 × 6. 125 × 6

    Vidite, dobimo manj telesne mase, kot smo bližje našemu preteklem vrhu. To je zelo pomembno. Manjši in daljši boste dodali težo, dlje in več boste imeli naknadno napredovanje bremen.

    Prehrana

    Dobro. Zdaj pa govorimo o prehrani za ravno. Najpomembnejše pravilo je preprosto: Za rast mišic v naravi je bistveno, da imajo veliko presežek kalorij. Pogosto se ljudje začnejo ukvarjati v telovadnici in poskušajo na ta način rešiti nasprotni problem: zgraditi mišice in izgubiti maščobe. Dejansko je to mogoče storiti le z uporabo anaboličnih steroidov. In potem, v zelo redkih primerih. Razlog je v tem, da anabolizem (sklop mišic) zahteva presežek kalorij, in katabolizem (izgorevanje maščobe) zahteva njihovo pomanjkanje. Skratka, prijatelj, ne verjamem kolesu. Rast mišic + gorenje maščobe = nevarno nasilje! Teoretično je to mogoče samo z anaboličnimi. In praktično - tudi z njimi se redko izkaže.

    Če želite povečati rezultate moči (kar je prednostno) in velikost mišic (kar je posledica naraščajoče jakosti), morate za to možnost pridobiti prekomerno količino kalorij (hrana)! Bolje bo, če dodate mišice skupaj s prekomerno maščobo, ki jo lahko znebite, kot če ne dodate ničesar. Zato, bolje je, da dobite presežek hrane kot pomanjkanje. Obstaja veliko možnosti za dvig vsebnosti kalorij. Pojejte več žit in pijte več litrov mlečnih izdelkov poleg svojega menija. Stran ima kalorično mizo izdelkov, ki vam bodo v pomoč pri izbiri. Poskusite jesti veliko koristne za rast mišične hrane: žita, meso, jajca, ribe, mlečne izdelke. Torej. živilo, pri katerem se porabijo kalorije iz kompleksnih ogljikovih hidratov in živalskih beljakovin, namesto maščobe, ker to v času faze pridobivanja maščob zmanjšuje prekomerne (maščobne) usedline.

    Encim

    Opozoril sem vas, da bo prišlo do ene skrivne odločitve o prehrani. Prosim, resno sprejmite to, kar vam bom povedal. To je mega-učinkovit način za povečanje mišične moči in velikosti. Zelo pogosto športnik naleti na naravno omejitev asimilacije hrane. Naše telo, še posebej brez anaboličnih zdravil, ne more prebaviti in prebaviti veliko hrane. To močno omejuje možne dosežke v telovadnici. Predstavljajte si: ena oseba bo prebavila 300 gramov. beljakovin, drugi pa samo 150 gramov.... Kdo ima več sredstev za nadaljnjo rast? Prepričan sem, da je prehrana najmočnejši anabolični. In toliko, koliko jih lahko iztisnete, večji bo vaš napredek. Torej, kaj je skrivnost? Skrivnost je povečati absorpcijo velikih količin hrane (živalskih beljakovin in zapletenih ogljikovih hidratov) z uporabo živilskih encimov. Obstajajo trije razredi teh snovi: amilaze razgrajujejo ogljikove hidrate, lipaze razgrajujejo maščobe in proteaze razgradijo proteine. Naravna količina encimov omogoča prebavo zmerne količine hrane, dodatni encimi pa lahko pomagajo povečati to količino hrane. Dodajte k temu dejstvo, da so pogosto takšne priložnosti različne pri ljudeh: nekdo lahko jeste in prebavi veliko hrane in nekdo takoj odide, da spremeni ribe v akvarij. Dobro. Kako to storiti v praksi?

    Ko vstopite v vrh rasti: dosežete največje uteži in morate premagati rekord, začeti jemati več kot običajno količino hrane, tudi z uporabo encimov, ki izboljšajo prebavo.

    Dodatni vnos proteaznih encimov poveča količino beljakovin, ki vstopajo v krvni obtok, pomagajo, da se mišice okrepijo hitreje.

    Pankreatin je eno najmočnejših zdravil v tej skupini. Proizvedeno v tabletah 0,25 g. Najprej ga sprejmite pred obroki od 3 do 8 ton na dan (približno). 1 tableta vsebuje:
    1. Protease - 12.500 enot;
    2. Amilaza - 12.500 enot;
    3. Lipaza - 100 enot.

    Festal, takoj po jesti 3-9 tablet na dan. Dobro povečanje absorpcije maščobnih živil. 1 dragee vsebuje:
    1. Protease 300 U;
    2. amilaze 4.500 enot;
    3. Lipaza 600 U;
    4. Komponente z gelom 0,025 g;
    5. Hemicelulaze - 0,050 g.

    Pansinorm-forte vsebuje veliko količino amilaze in priporočljivo ga je uporabljati pri jedenju živil, ki vsebujejo velike količine ogljikovih hidratov. Sprejmite panzinorm-forte z obroki za 1-6 tablet na dan. 1 tableta vsebuje:

    1. Trypsin 450 U;
    2. Chymotrypsin 1500 U;
    3. Amylase 7500 enot.

    Mezim-forte. Zdravilo vzemite za 3 tablete dan po jedi. Vsaka peleta vsebuje:
    1. 140 mg pankreatina;
    2. 4500 ° C amilaza;
    3. 3500 enot lipaze;
    4. 250 enot proteaze.

    Enzistal vzemite od 3 do 6 ton na dan med obrokom ali po njej. 1 dragee vsebuje:
    1. pankreatin 195 mg;
    2. hemicelulaze 50 mg;
    3. Ekstrakt gil za 25 mg.

    Abomin - vsebuje vsoto proteolitičnih encimov, 50.000 enot na tableto.
    Vzemite abdomin 1 t 3 krat na dan med prehrano z ogljikohidrati ali pred vsakim proteinom.

    POZOR. Črevesni encimi, zlasti proteolitična skupina, so zelo aktivne snovi, ki lahko prebavi celo sluznico, Zato ne prekoračite priporočenega odmerka!

    Športna prehrana - poskus antigena. Razpravljanje.

    Naš brat Antigen z Do4i, na svetu Nicholas, se je odločil, da si sebe in sebe z nenavadnim eksperimentom. Brother Antigen je postavil vprašanje ravno: kakšna je največja možna učinkovitost lahko prikaže šport in naravno hrano v pogojih stroge organizacije režima in okoliščin. To se je dejansko začelo. Za nas je zanimivo, ker Nikolai opravlja eksperiment brez uporabe farmakoloških priblud: steroidov in drugih anaboličnih snyaga, v prvi vrsti. In tako uporablja, tako rekoč, tiste ideje in načela usposabljanja, ki sem jih v svojem video bloku dolgo in vztrajno zapisal v drugem. Torej, ta izkušnja se je začela sredi februarja (12.02.2012) in bi morala trajati 4 mesece.

    Skupna dnevna prehrana antigena:

    • Proteinska ovsena kaša - 100 gr.
    • 9 jajčnih organskih proteinov
    • 1/3 galona (1,5 l., 1%) ekološkega mleka
    • Kuharski sir (680 g, 0%), banane
    • Kompleksni ogljikovi hidrati: žita, testenine
    • Zelenjava in zelenjava
    • Govedina / piščančje prsi - do 400 gramov.

    Kit za športno prehrano Antigena:

    1. Prot: ON Sirotka (izolat)
    2. Kreatin 1.1, 1.2: ON (pon.) + ONPreload (s transporterjem)
    3. Kreatin 2: ProMera Health Con-Cret (novo)
    4. BCAA 1: 1000 ON (tab.)
    5. BCAA 2: 5000 ON (pore)
    6. Aminki: ON 2222 + ON 2222 (softgeli)
    7. Vit-min. kompleks: en dan
    8. Omega 3: softgeli ribjega olja (yazijir)
    9. Cink: ON ZMA
    10. Gainer: univerzalni, GainFast (ni na sliki)
    11. Glutamin: USPlabsJack3D (ni na sliki)
    12. Pred treningom: USPlabsJack3D
    13. Oksid: MuscleTech NaNo Vapor (hardcore)
    14. Booster 1: zmogljivost Edge DAA čista (D-asparaginska kislina)
    15. Booster 2: Tribulus-pro BodyTech (skupina 750 mg + arginin750 mg)

    Kot lahko vidite, količina in kakovost izdelkov (tako športnih kot naravnih) šokov in izprazni vašo denarnico v največji možni meri. Kaj je seveda neprijetno, saj bo lahko le malo ljudi privoščilo takšen režim. Ok. In zdaj rezultati za prvih dveh mesecih tega "zlate" eksperimenta.

    • Tiskanje klopi se je povečalo s 95 kg za 6, na 105 na 6.
    • Čučanj se je povečal s 110 na 7, na 125 na 4.
    • Bari s 40 kg za 8, do 40 kg za 12
    • Lastna teža od 80 kg do 8 Zaključek: lahko napredujete na naravni prehrani.In zdaj nekaj mojih pripomb, za katere menim, da bodo na mestu. Rast mišic s takšnimi povečanji moči Antigen ne more biti zelo velika. Napredek je nedvoumen, vendar morate to razumeti niz mišične mase - oooochen dolg proces. Še posebej se nanaša na naravno usposabljanje. Dejansko se je velikost mišic v Nicholasu zelo povečala (na splošno je za antropometrijo potrebna sredina februarja, kar pa ni pričakovati), kar se pričakuje: obdobje dveh mesecev je zelo majhno. Povečanje 5 kg teže je mogoče razložiti z množico dejavnikov poleg rasti mišic. Na primer, bolj okrepljena sinteza kreatina in glikogena pod vplivom dobrega sistema usposabljanja. Drugič: moje mnenje je, da lahko uporabite večino aditivov

    Zamenjana z naravno hrano ali preprosto izključeni. Ne bom rekel, da so neuporabni. Namesto tega niso racionalni glede na stroške / rezultate.

    Tretje: psihološko čistost eksperimenta. Nikolaj je o svoji izkušnji povedal celotni bodybuilding skupnosti, zaradi česar ga je "raztrgal rit", da ne bi zajebal. Kar je zelo dobro, ker Poleg tega spodbuja skladnost z režimom. Toda navadna oseba najpogosteje vadi samo zase brez takšne resne spodbude.

    Četrtič: povečanje 10 kg v stiskalnici za dva meseca - rezultat megafiguracije za ravno. Poleg povečanja 2-3 kg teže na mesec. Seveda so bili ti rezultati možni zaradi "maščobe" režima + "nizkega" začetka. Nadalje, ko se premakne njegov brat Antigen, težje bo, da se bo boril za vsak dodatni kilogram. Toda, konstanten napredek v 500gr / mesec, vam bo dala 6 kg mišic za eno leto. Kar je zelo dobro za ravno! Ne usmerjajte se v velike dodatke, temveč na stalne.

    Podobni Članki O Pankreatitis

    Ali je mogoče med s pankreatitisom?

    Pri pankreatitisu se funkcija trebušne slinavke zavre, kar ima za posledico težave s sproščanjem encimov v črevesno okolje. V tem obdobju je potrebna lahka prehrana, v kateri gastrointestinalni sistem ne bo preobremenjen.

    Sorte z nizko vsebnostjo maščob: seznam, recepti, nasveti o izbiri

    Vrednost rib je določena z vsebnostjo polinenasičenih maščobnih kislin v njegovi sestavi.Poleg tega, kot ribe bogata z makro- in elemente, potrebne za zdravje, kot so jod in fosfor, v maščobi topne vitamine D, E in A.

    Bolečine v pankreatitisu: kjer boli in kako razbremeniti simptome v hipohondriju in trebuhu

    Pri akutnem in kroničnem pankreatitisu (vnetje trebušne slinavke) so glavni klinični simptomi bolečine. To je bolečina, ki povzroča številne težave osebi, ki trpi zaradi pankreatitisa.